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安眠ヨガの紹介動画をつくりました 「安眠ヨガって、どんなことをするの？」「どんな声、どんな雰囲気かな…？」 そんな方のために、 安眠ヨガの雰囲気がわかる音声による紹介動画 を作成しました やさしい動きと声の誘導。寝る前の時間に、少しだけ体と心をゆるめて頂きたく...

シーメイトヨガのスケジュールを作成しました。 今月は、２階の和室１　又は　１階の会議室４を 利用します。ご注意ください。 時間は　10:15-11:15 # ホットヨガではありません #初心者ヨガ #50代からの健康 #更年期を心地よく # ゆるヨガ # 幸せホルモン #...

こんなお悩み、ありませんか？ 布団に入ってもなかなか寝つけない 夜中に目が覚めてしまう 朝起きても疲れがとれない そんなお悩みに寄り添う、やさしいヨガレッスンを始めました。 🛌 安眠ヨガってどんなもの？ 「安眠ヨガ」は、頑張らない・無理しないを大切にした 　...

こんにちは。 今日はちょっと変わったタイトルのInstagram投稿をご紹介します。 「本を集中して読めるようになるヨガ」 ヨガのアカウントなのに、本？読書？と思われたかもしれません。 でもこれは、ヨガの「見えにくい効果」を、少しずつお伝えるするシリーズです。 📚...

職場での整える時間のすすめ